ผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแบบเน้นๆ​ อาหารผู้สูงอายุ เลือกอย่างไร ไม่ให้น่าเบื่อ ? #อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ #อาหาร #โปรตีน #อาหารเสริม การสร้างมวลกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญกว่านั้น คือ ต้องรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมให้ร่างกายมีสารอาหารมากพอสำหรับสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มด้วย โยเกิร์ตที่มีเนื้อเข้มข้นและให้รสชาติแบบโยเกิร์ตแท้ ๆ ซึ่งจะมีปริมาณโ... https://pierren306rsr3.vigilwiki.com/user