اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. إن طول الجسم والجنس هما العاملان الأساسيان الذان يحددان الوزن المثالي، إذ تتغير قيمة الوزن الصحي لكل شخص مع تغير طوله وتختلف بين الذكر والأنثى. [٦] وإذا كان قياس الخصر أقل من نصف الطول، فمن المحتمل ألا يكون الشخص https://kameronkz616.dailyblogzz.com/33553190/top-الوزن-المثالي-حسب-الطول-secrets