เริ่มด้วยการยืนเท้าชิด แขนสองข้างแนบลำตัว รวมโปรแกรมโบท็อกซ์หน้าเรียว ลดริ้วรอย เสื่อโยคะ หนึ่งในอุปกรณ์ของมันต้องมีสำหรับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยป้องกันการลื่น ป้องกันการกระแทก ป้องกันอาการบาดเจ็บเวลาออกกำลังกายในท่าต่าง ๆ โดยเฉพาะท่าที่ต้องนอน หรือคุกเข่ากับพื้น และยังช่วยให้ออกกำลังกายในท่าต่าง ๆ ได้ง่ายและคล่องตัวยิ่งขึ้นอีกด้วย จากนั้นค่อย ๆ ย่อเข่าโดยให้ต้นขาขนานกับพื้น Your own... https://nidaskincosmetic.com/services/slim