No dejes que te domine: Para saber cómo calmar un ataque de ansiedad el primer paso es cazar los pensamientos angustiantes te controlen. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. https://comocalmarlaansiedad08529.lotrlegendswiki.com/1491311/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_nobody_is_discussing