النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، ورياضة المشي يمكن أن تساهم في الوقاية من ذلك، حيث تعمل على تحسين العظام. تناول البروتين: البروتين مهم لبناء العضلات والحفاظ على الصحة العامة. من أهم فوائد المشي للنساء تقليل خطر الإصابة بالأمراض السرطانية. هذه الفوائد الاجتماعية تشكل جزءًا أساسيًا من التجربة العامة لممارسة https://infopagex.com/story5294876/the-best-side-of-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%84%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A1